BNA (BEFORE´N´AFTER) Coaching & Beratung

Hier trainierst du in allen Trainingseinheiten alleine. Zuhause, Draußen oder in deinem HomeGym bzw. in einem Fitnessstudio deiner Wahl

Du wirst von mir betreut und gecoacht, trainieren musst du selbst

Du erhältst insgesamt 6 Trainingspläne sowie Empfehlungen für eine entsprechende Ernährungsstrategie.

Wir starten gemeinsam mit einer aufschlussreichen Bewegungsanalyse. Daraufhin folgt eine Körperfettmessung mit der YPSI Hautfaltenmessung, welche einen tieferen Einblick in deinen Hormonhaushalt ermöglicht.

Deine Messergebnisse zeigen uns die Prioritäten, an denen wir ansetzen können, um deine Ziele zu erreichen und eine optimale Strategie für dich zu erstellen.

Deine Mobilität, dein Körperfettverhältnis zur Muskulatur sowie deine persönlichen Präferenzen entscheiden nachher, wohin es gehen soll.

Du erhältst alle 3-4 Wochen einen neuen, strukturierten Trainingsplan. Wir stellen ggf. deine Ernährung anhand der Körperfettmessung um und geben dir eine entsprechende Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel mit.

Die Trainingseinheiten werden von dir selbst bei dir zu Hause, Draußen oder in einem Fitness Studio deiner Wahl durchgeführt. In allen Terminen zeige ich dir die Übungen und wir können gemeinsam durch eine Videoanalyse deines Trainings die Qualität deiner Übungsausführung im Blick behalten.

Das Coaching beinhaltet:

–       6 Termine

–       6 Trainingspläne

–       6 Körperfettmessungen

–       Ernährungsberatung/- Umstellung

–       Kosten: 599,- EUR

Das Modell empfehle ich grundsätzlich jedem, der schon gewisse Erfahrung im Krafttraining bzw. in Fitnessstudios gemacht hat, jedoch seine Ziele noch nicht erreicht hat bzw. sich derzeit in einem Plateau befindet.

Allen anderen empfehle ich grundsätzlich vorab eine 3-monatige Zusammenarbeit mit mir im Personal, Partner oder Small Group Personal Training.